Banyak yang bertanya-tanya apa rahasia tubuh langsing para artis K-Pop? Sebenarnya yang mereka lakukan adalah diet, selain olah raga tentunya. Mereka melakukan diet ketat agar bisa memiliki bentuk tubuh yang banyak digandrungi oleh para wanita, terutamanya para remaja.
Ada beragam jenis diet yang dipilih oleh para bintang Kpop. Kita akan bahas satu per satu.
Diet Ubi Jalar
Ubi jalar yang dikonsumsi tanpa dikupas kaya akan serat yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Serat bukanlah sumber kalori, tetapi memiliki kemampuan menyerap air dan membuat Anda merasa “kenyang” setelah makan. Ubi jalar juga mengandung jenis serat yang disebut pati resisten. Menurut sebuah ulasan yang dipublikasikan di Biomedical and Environmental Sciences pada 2015 menyebutkan bahwa diet yang kaya akan pati membantu mengurangi risiko obesitas. Salah satu artis Kpop yang gemar mengkonsumsi ubi jalar sebagai salah satu menu dietnya adalah Seohyeon dari SNSD.
Diet Pisang
Diet pisang cukup sederhana dan dapat dilakukan oleh semua orang. Diet pisang sangat populer di seluruh dunia. Bahkan seorang artis Kpop mengklaim berhasil menghilangkan beberapa kilogram dalam beberapa minggu. Diet ini berhasil karena satu alasan sederhana, yaitu Anda memotong satu porsi makan. Mengkonsumsi satu atau dua pisang tidak termasuk ke dalam porsi makan berat. Mengkonsumsi pisang lebih seperti mengkonsumsi camilan.
Untuk sarapan, konsumsi satu pisang dan air saja. Untuk makan siang Anda dapat mengkonsumsi apa pun yang Anda inginkan, asalkan porsinya tidak banyak. Dan untuk makan malam Anda dapat menikmati makanan favorit Anda, tapi ingat porsinya. Makan malam dilakukan sebelum pukul delapan.
Jadi, apakah Anda ingin mencobanya? Ini bisa jadi diet yang cocok bagi Anda.
Diet Sayura
rata-rata orang yang mengikuti pola diet sayuran, mengkonsumsi kalori dan lemak dalam jumlah yang lebih sedikit. Hasilnya mereka memiliki berat badan yang lebih kecil. Diet buah dan sayuran rendah kalori tetapi tinggi serat, sehingga makanan terebut mengisi tubuh Anda dengan lebih sedikit kalori. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS diet kaya buah-buahan dan sayuran juga memberikan nutrisi penting dan dapat mengurangi risiko beberapa jenis penyakit kanker dan penyakit kronis lainnya. Selain mencegah penyakit, diet ini juga membantu menjaga berat badan yang sehat.